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Os super aliados da saúde: Algas
Você sabia que as algas, os vegetais marinhos, são ainda mais concentrados em nutrientes do que os vegetais terrestres? Isso mesmo as...
OS super aliados da saúde inabalável: alimentos fermentados
O resgate da culinária ancestral está em alta e, ao estudar os hábitos alimentares de todas as culturas espalhadas pelo mundo, a maioria...
Dieta de 2 dias ou Jejum mimetizado: o que é e como fazer
Emagrecer de forma saudável, comendo o que quiser durante cinco dias da semana. Essa é a promessa tentadora da dieta 5:2 (ou dieta dos...
Jejum: Tudo o que você precisa saber
Esse tema está rendeu ate prêmio Nobel em 2016, comprovando que o jejum aciona mecanismos de autofagia, ou seja, elimina células...
Os 7 pilares da saude inabalável
Comida é uma parte fundamental da nutrição, mas o conceito da nutrição é muito mais amplo do que somente o alimento que entra pela boca....
Dê ao corpo proteína de qualidade e na quantia adequada
Você, eu e todo e qualquer ser humano não vive sem proteína. Elas que compõem músculos, pele, ossos, hormônios, enzimas, unhas, cabelo...
Gorduras: sua maior fonte de energia
Gorduras, como usá-las Hoje vou falar sobre um assunto que gera muitas polêmicas e percebo que as pessoas ainda estão muito perdidas...
7 fatores que favorecem o desespero por doce
Ao longo do dia surge aquela desesperadora vontade de comer um chocolate, um docinho ou outras guloseimas para adoçar a boca.... Quem aí...
Meu metabolismo está lento
Todo mundo alguma vez já ouviu falar em metabolismo. Uma frase muito comum, principalmente entre aqueles que estão ganhando peso, é: “Meu...
Saúde Hormonal na Mulher
Ansiedade, TPM, alteração de humor repentina, acne na vida adulta, ciclo irregular, perda de cabelo, ganho de peso, especialmente no...
