“Mindfulness” traduzido como “Atenção Plena” em português, é definido como a consciência que emerge quando focamos nossa atenção intencionalmente na experiência do momento presente, numa atitude aberta e não-julgadora.

 

Já o mindful eating ou alimentação consciente relaciona-se ao momento de se alimentar trazendo consciência e atenção ao ato presente e individual e aos sinais diários que o corpo nos manda e que na maioria da vezes são ignorados  nós ignoramos.

 

Dessa maneira você começa a se reconectar com as suas necessidades e não ao que os outros te impõe, melhora muito sua relação com a comida e com seu corpo. Além disso, têm mostrado eficácia na diminuição da compulsão alimentar e de outros transtornos alimentares, bem como redução da ansiedade, maior capacidade de lidar com estresse, aumento da capacidade metal e cognitiva. 

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