A verdade sobre uma das maiores mentiras sobre alimentação saudável: Barra de Cereal
Ao contrário do que se pensa, uma barra de cereais NÃO é um snack saudável. Se há ingredientes como glucose de milho, açúcar, gordura vegetal, hidrogenada, interesterificadas (modificadas pela indústria), flocos de arroz e outros, não importa se a etiqueta afirma que o produto é orgânico ou saudável. Trata-se de um alimento ou melhor produto alimentício, do mau!
Se você quer um snack ou mesmo um lanche verdadeiramente saudável, que nutre seu corpo e seu cérebro, traz bem-estar, protege o sistema contra o envelhecimento, ajuda a reduzir o apetite, você pode optar por:
Sementes temperadas de girassol ou abobora
Lascas de coco
Chocolates do bem (sem as tranqueiras acima mencionadas e com 65% cacau ou mais)
Barras de nuts
Abacate com banana....
Sementes de oleaginosas como castanhas, amêndoas, macadâmia...
Esses alimentos aos serem ricos em gorduras naturais e saudáveis deixam você saciado, fornecem energia constate o que ajuda o seu cérebro a trabalhar melhor como também torna seu corpo mais eficaz em “queimar” gordurinhas sobrando! Sim comer alimentos com mais gordura saudável pode ser um grande aliado a ter um corpo mais magro, mais ágil e ainda proporcionar uma longevidade mais saudável! Tudo de bom!
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