Chás para TPM

Aquela vontade incontrolável de um doce 🧁🍫, emoções flutuando como uma montanha russa🎢, inchaço... você sabia que os chás 🍃podem ser grandes aliados?!

Separei algumas opções para as queixas mais comuns nesse período 😉

Para compulsão alimentar vá de chá de Gengibre, de Cravo, de Anis estrelado e de Camomila. Essas plantinha inibem uma enzima, a monoaminoxidase, que quando aumentada estimula a compulsão alimentar ; )

Já para amenizar o estresse e a ansiedade aqui precisamos estimular a produção de serotonina e de Gaba, neutransmissores que geram bem estar e calma respectivamente. Para isso os chás de Camomila, Mulungu e de folha de Maracujá assim como também da sua polpa podem ajudar muito :) Outras chás para dar uma acalmada são de melissa, capim limão e funcho.

Para inchaço o chá de cavalinha é coringa, o dente de leão também pode ser um grande aliado, assim como a Artemísia.

👉🏼Como preparar? Para raízes, cascas, partes mais duras.

Ferver a água, quando estiver fervendo colocar a planta na água. Deixar ferver junto por 5 minutos, desligar, tampar e deixar por mais 5 minutos. Só então coar e o chá esta pronto.

Para Folhas, caules, flores, frutos, partes aéreas.

Ferver a água, quando estiver fervendo tirar do fogo e colocar sobre a planta. Tampar, deixar de 3 a 5 minutos e coar.

👉🏼Medidas Para plantas secas: 1 colher de sopa da erva para cada xícara de água. Para plantas frescas: usar o dobro da quantidade.

👉🏼Observação

* Pode ser armazenado pronto por até 6 horas para tratamento * Evite o prepare em panelas de alumínio. Prefira panelas de ágata, esmaltada ou de vidro.

👉🏼Como usar? Inclua 1 xicara 2 vezes ao dia dessas maravilhas nas duas semanas que antecedem a menstruação e desfrute dos seus benefícios.